Calistenia completa vs Transformación corporal: una comparación de movimientos de Cali

Si está considerando en qué programa Cali Move inscribirse, entonces ya tomó la decisión más difícil; después de todo, hay muchos programas de calistenia pagados en el mercado para elegir, pero calificamos a Cali Move como el número 1 en nuestra revisión de los diferentes programas disponibles.

Pero con los múltiples programas de Cali Move que se ofrecen, ¿cuál es mejor para usted?

No solo tiene que decidir cuál de los dos programas clave elegir (Calistenia completa o Transformación corporal), sino que también debe elegir entre pagar cursos individuales dentro de los programas o gastar más en el paquete completo del programa que le costará más por adelantado, pero ahorre dinero a largo plazo.

En esta publicación, compararemos los programas Calistenia completa y Transformación corporal uno al lado del otro, y lo ayudaremos a tomar una decisión de la que no se arrepentirá.

Tabla de comparación de programas/cursos de Cali Move

Al momento de escribir, aquí hay una comparación de los programas/cursos disponibles y cuánto cuesta cada uno.

Nota: Todos los precios indicados son para la opción de pago único. Se ofrece una opción de pago mensual en todos los artículos, aunque espere pagar entre un 10 y un 20 % más en general al usar esta opción.

Nombre	Precio	Duración del curso	Enlace
Paquete completo de Calistenia Nivel 1-5	$239.99	95 semanas	Vista
Paquete completo de Calistenia Nivel 1-3	$155.99	57 semanas	Vista
Paquete completo de calistenia nivel 4-5	$107.99	38 semanas	Vista
Calistenia Completa – Niveles Individuales	$71.99	19 semanas	Vista
Paquete de transformación corporal	$275.99	105 semanas	Vista
¡Transformación corporal! – Fundamentos	$107.99	30 semanas	Vista
¡Transformación corporal! – Pro	$119.99	40 semanas	Vista
¡Transformación corporal! – Élite	$113.99	35 semanas	Vista
Entrenamiento en casa	$82.80	25 semanas	Vista

Calistenia Completa vs Transformación Corporal: ¿Cuál es mejor para ti?

Cada uno de los programas Cali Move tiene un objetivo diferente en mente, por lo que primero debe considerar qué quiere obtener del programa antes de elegir con qué ruta avanzar.

Para resumir la diferencia entre los dos programas:

• Calistenia Completa se trata de dominar su peso corporal en términos de fuerza, coordinación y equilibrio
• Transformación corporal es una mejor opción para desarrollar músculo y está estructurado como un programa de culturismo de peso corporal

Un buen ejemplo que utiliza Cali Move para explicar algunas de las diferencias entre los dos programas es la parada de manos. La parada de manos es una habilidad desafiante pero muy divertida de aprender, pero debido a que no tiene ningún beneficio para desarrollar músculo, no se incluye en el programa Body Transformation.

A nivel personal, me encanta entrenar calistenia porque disfruto aprendiendo nuevas habilidades. Por supuesto que disfruto de los beneficios físicos que obtengo con la calistenia, pero construir músculo no es mi objetivo principal, entonces el programa de Transformación Corporal no me interesa. El programa Calistenia Completa, por otro lado, es una elección perfecta.

También agregaría que si su objetivo principal es desarrollar músculo (tamaño/hipertrofia), entonces tal vez la calistenia no sea el óptimo método de entrenamiento En un artículo anterior, hablamos sobre cómo puedes aumentar el tamaño de los músculos solo con ejercicios de peso corporal, pero no es el método más eficiente para hacerlo:

Uno de los mayores inconvenientes [to bodyweight exercises] es que la progresión no siempre es fácil. Obviamente, no hay victoria sin antes un gran sacrificio. Con el entrenamiento con pesas, puede avanzar en pequeños incrementos con el tiempo, lo que proporciona motivación y pequeños puntos de control en su camino hacia una meta más grande. Pasar de una plancha doblada a una plancha completa es mucho más difícil que pasar de un press de banca de 80 kg a un press de banca de 100 kg.

Debido a esto, también es más difícil entrenar en base a la autorregulación. La autorregulación es simplemente cuando ajusta la intensidad de su sesión en función de cómo se sienten su mente y su cuerpo. Como hay menos progresiones o ajustes para el entrenamiento con peso corporal, no puedes ajustar ligeramente el peso del día; Tendrías que cambiar el movimiento.

Es posible ajustar la dificultad de un ejercicio de peso corporal hasta cierto punto. Esto se puede hacer usando un chaleco con peso o un cinturón de inmersión con peso para hacerlo más difícil o usando bandas de resistencia para hacer un ejercicio más fácil. Desafortunadamente, estos métodos son más difíciles de medir que las pesas del gimnasio, donde simplemente puede aumentar o disminuir el peso en incrementos más pequeños.

Aunque no es óptimo, el programa Body Transformation sería una excelente opción para alguien que busca aumentar su tamaño pero que no tiene acceso a un gimnasio oa una gran variedad de equipos de gimnasio. El programa Body Transformation solo requiere una barra de dominadas, barras paralelas (o una estación de inmersión), anillos de gimnasia, bandas de resistencia y un cinturón de pesas, lo que lo convierte en una buena opción para aquellos que quieren entrenar en casa.

¿Qué paquete o nivel de Cali Move es adecuado para ti?

La tabla de comparación anterior en esta publicación describe el precio de cada paquete o nivel, y es claramente más rentable comprar un paquete en lugar de cada nivel individualmente.

Dicho esto, puede ser una pérdida de tiempo comprar los paquetes Calistenia completa o Transformación corporal si alguno de los niveles/cursos anteriores es demasiado fácil para usted, ya que no terminará utilizándolos.

Nota: La excepción a esta regla es si compra el paquete completo de Calistenia Nivel 1-5 pero se salta el primer nivel, ya que aún es más rentable comprar el paquete completo a $239.99 que comprar 4x niveles individuales a $71.99. por un total de $ 287.96.

Le recomendamos que primero compare sus habilidades actuales con los requisitos previos de cada programa que se muestra a continuación, ya que esto lo ayudará a comprender dónde debe comenzar en cualquiera de los programas.

Los requisitos previos para los programas de Transformación corporal se basan en gran medida en años de experiencia, que no son tan tangibles como los requisitos previos de Calistenia completa y, por lo tanto, puede que le resulte más difícil decidir cuál es mejor para usted.

Una cosa a considerar es la intensidad de cada uno de los programas de Transformación Corporal. Hemos incluido el programa de entrenamiento para cada programa a continuación, que muestra que el curso Body Transformation Basics incluye 3 entrenamientos por semana durante la mayor parte de la duración del curso, sin embargo, los cursos Body Transformation Pro y Body Transformation Elite incluyen regularmente fases con hasta 6 entrenamientos por semana! Si eso suena desafiante, quizás le aconsejemos comenzar con el curso Conceptos básicos de transformación corporal.