Descubre 7 grandes beneficios del entrenamiento de calistenia.

N.º1: Conocimiento de tu cuerpo.

La calistenia es un deporte que es conocido por el trabajo de la fuerza mediante el peso de tu propio cuerpo, pero este deporte tiene mucho más que ofrecer. A través del entrenamiento de calistenia podremos aprender mucho sobre nuestro cuerpo y sus capacidades. Con el desarrollo de un buen aprendizaje corporal, notarás mejores resultados que te ayudarán a ver una evolución clara como deportista.

Nuestro cuerpo compensa de forma automática la falta de fuerza unilateral de los diferentes segmentos corporales. Entrenando este deporte nos daremos cuenta de las descompensaciones que podamos tener. Nosotros recomendamos que te grabes de vez en cuando, esto es crucial para  llegar a realizar los ejercicios con una técnica cada vez más estricta y fijarse bien en los fallos o debilidades.

N.º2: Libertad

Otra de las ventajas que ofrece la calistenia es la libertad,  se puede practicar en cualquier sitio y cuando a ti te de la gana. Hoy en día en cualquier ciudad o pueblo pude haber un parque donde practicar este deporte en condiciones, en el caso de que no, se puede  practicar desde casa sin problema. Sé creativo, cualquiera se las puede apañar para fabricarse unas paralelas o utilizar el entorno a su favor.

Piensa que tú eres tu propia máquina, te marcas tus propios objetivos y mejoras poco a poco tu técnica. No tienes la necesidad de encerrarte en el gimnasio durante horas y horas, tienes muchas opciones para realizar una rutina así como lugares a donde ir. La calistenia te incita a ser creativo y a moverte por tu ciudad buscando el sitio ideal para entrenar.

Nuestro consejo es que de vez en cuando cambies tu lugar de entreno, que te plantees retos y que obviamente lleves el debido cuidado. De esta forma saldrás de tu zona de confort motivándote a buscar nuevos caminos y formas de entrenar. 

N.º 3: Accesibilidad

La calistenia es un deporte que cualquiera puede practicar, es gratis y muy accesible. Al principio necesitas mucha fuerza de voluntad, ya que no conoces la mayoría de ejercicios ni la técnica correcta. Esto no tendría que suponer un problema, hoy en día hay un cantidad enorme de vídeos y tutoriales en Youtube que siempre puedes aprovechar para informarte bien. 

Claramente, el equipo Ignittion está aquí también para ayudarte y traerte todo tipo de información útil que puedes usar en cualquier momento. Al final, siempre acabas encontrando gente por los parques que te puede echar una mano o aconsejarte. Que no te dé vergüenza, aquí no se juzga a nadie y todos aprendemos de todos.

N.º 4: Transferencia a otros deportes. 

En calistenia se realizan muchos tipos de ejercicios que fortalecen todos los músculos del torso. En cuestión de varios meses con constancia, habrás desarrollado tanto la fuerza como la resistencia muscular. Esto es muy útil para la práctica de muchas disciplinas deportivas, entre las más destacadas se encuentra la escalada.

Al entrenar con tu propio cuerpo la fuerza y motricidad que adquieres es superior a la del gimnasio por ejemplo. Este hecho se evidencia en que hemos visto a alumnos que venían del gimnasio y les ha costado mucho adaptarse. Por otro lado hemos visto alumnos de calistenia ir al gimnasio y tener un gran nivel sin coger pesas antes.

Por otro lado la calistenia te ayuda a mejorar muchas capacidades esenciales que con otros deportes de fuerza no consigues. Algunas de estas capacidades son: propiocepción o control corporal, equilibrio, movilidad, etc. 

Pero no se queda ahí, la calistenia nos puede ser útil para mejorar el rendimiento deportivo en deportes de élite. Se puede ver sobre todo en la mejora de la musculatura del deportista, estabilidad articular, mejora de las descompensaciones, etc. Y tú, ¿con qué fin la entrenarás?

N.º5: Agente social.

Se suele decir que la calistenia es un deporte personal y solitario, pero si sabes donde ir, te podrás encontrar una comunidad amplia de calisténicos. Somos una fantástica comunidad que fomenta la ayuda a los demás y el buen trato.

Nunca encontrarás un parque de calistenia donde te juzguen o te miren mal, y si eso te pasase, esa gente no pertenece a la comunidad calisténica. A qué esperas, ve a tu parque más cercano y únete a esta comunidad, no tardarás en conocer nuevas personas y puede que encuentres a tu “bro” de confianza. Todo esto te ayudará a que te motives más y aumentarán tus ganas de ir a entrenar.

Por aquí te podemos hacer una pequeña predicción de los tipos de personas que te encontrarás en el parque:

•  El soporte, este es el tipo de persona que todos necesitamos, es raro encontrarlo pero merece la pena. Siempre trae los útiles que se suelen necesitar como el magnesio, agua, gomas, etc. 
• El loco o loca del free, estos sujeto no le temen a nada, verás como dan vueltas y vueltas sin cansarse. 
• El lobo solitario de la tensión, va por su lado pero siempre te ofrecerá ayuda a la hora de realizar algún ejercicio.
• Y por último entre los destacados tenemos al grupo de amigos “energéticos”, siempre con su litro de energética cada uno y haciendo alguna rutina aleatoria.

N.º6: Variedad.

En este deporte encontrarás una cantidad muy amplia de ejercicios y rutinas para realizar. Es más, cada ejercicio suele precisar de unas progresiones que tienes que cumplir para llegar a dominarlo. En cuanto lleves un tiempo entrenando, descubrirás lo poco que sabes y todo lo que tienes por hacer.

La calistenia tiene varias ramas a las que ceñirse y cada una de ellas tiene retos que ofrecerte. Cada ejercicio dominado o aprendido supone un nuevo reto que tendrás que superar. Descubre tu objetivo y sé constante, en la calistenia nada es imposible por muy difícil que parezca. 

Muchos tipos de ejercicios y rutinas. Muchos objetivos que alcanzar, muchas ramas a las que ceñirse, ídolos de los que aprender. Cada nuevo ejercicio aprendido supone un nuevo reto que superar.

N.º7: Motivación y Hábitos saludables.