Programa de calistenia de 12 semanas ‘The System’
Hay una variedad de beneficios al optar por un programa en línea en lugar de uno creado por un entrenador personal en su gimnasio local.
Hoy te vamos a hablar de nuestro programa de entrenamiento de calistenia en línea recomendado y cómo puede obtenerloantes de ver algunos de los beneficios que puede ofrecer un programa en línea.
Programa de entrenamiento recomendado de Calistenia 101: El sistema Bar Brothers
Nuestra recomendación es la Sistema Bar Brothersun programa en línea de 12 semanas que tiene todo lo que necesita para comenzar en línea hoy.
El sistema Bar Brothers fue creado por Lazar Novovic y Dusan Djolevic (ver la imagen a continuación), dos entusiastas del peso corporal que se hicieron amigos cercanos por su pasión por los ejercicios de calistenia.
Después de empujarse unos a otros para aprovechar al máximo sus entrenamientos, crearon el movimiento Bar Brothers para ayudar a personas de todo el mundo a encontrar la motivación y ayudar a progresar en su propio viaje de calistenia.
Izquierda – Dusan Djolevic / Derecha – Lazar Novovic
¿Qué obtienes con el sistema Bar Brothers?
Una vez que obtenga el programa, se le otorgará un inicio de sesión en el Sistema Bar Brothers, un área en línea donde puede ver los videos y descargar los recursos necesarios para completar el programa. También obtiene acceso a la comunidad exclusiva de Facebook para discutir su progreso y preguntas con otros miembros de la comunidad de Bar Brothers.
Abajo: La página de inicio del «Sistema Bar Brothers» que muestra todos los diferentes módulos a lo largo del curso.
El curso en sí se presenta en 3 fases de cuatro semanas que se programan durante un período de 12 semanas. Hay un total de 140 videos explicativos y un PDF de apoyo para el entrenamiento de cada semana. Cada día, un video respalda el entrenamiento del día y demuestra cualquier ejercicio nuevo que se le presente ese día.
Durante la primera semana, se le asignará una tarea de autoevaluación para evaluar y establecer su punto de partida. Al final de la semana 12, se le asigna una autoevaluación final para ver cuánto ha progresado desde el día 1.
Abajo: Una visión de la Semana 7, que muestra los diferentes videos disponibles con un entrenamiento para cada día.
Tanto Lazar como Dusan son increíblemente apasionados y motivadores durante todo el programa, y ofrecen muchos consejos sobre nutrición y técnica en todo momento.
¿Cuánto cuesta el sistema de 12 semanas de Bar Brothers?
El sistema se puede comprar en línea por un precio único de £ 47 (aproximadamente $ 60) a través del servicio de descarga de Clickbank. Es importante tener en cuenta que el siguiente enlace lo lleva a la página de destino de Bar Brothers, donde debe ver el video antes de que aparezca el botón «Agregar al carrito». Una vez que haya completado el pago, recibirá un inicio de sesión de por vida en el área en línea de Bar Brothers.
Compre el Sistema Bar Brothers aquí
¿Por qué pagar un programa de calistenia en línea frente a un entrenamiento personal?
Profundicemos en las 4 áreas clave; costo, conveniencia, variedad y especificidad, y apoyo y comunidad.
Costo
Primero tenemos el costo. Los programas en línea tienden a ser iguales, si no más baratos, que un programa diseñado en persona. Esto se debe a que el programa ya se ha creado y, por lo tanto, no requiere horas cronometradas para completarse. Los entrenadores personales generalmente también intentarán incluir sus otros servicios, lo que puede aumentar aún más el costo.
Conveniencia
En segundo lugar, tenemos la conveniencia. Internet está en todas partes y está disponible cuando lo desee. Ya sea que desee verificar en su computadora portátil, teléfono o tableta, puede ver fácilmente lo que ha programado o lo que ya ha hecho. La mayoría de las personas llevan su teléfono a todas partes, mientras que tratar de recordar llevar su hoja de papel o cuaderno cada vez que va al gimnasio puede ser complicado.
Sin mencionar que la mayoría de los programas en línea vienen en un folleto con otra información que puede ser útil y de fácil acceso durante su sesión.
Variedad y especificidad
Cuando se trata de elegir el programa correcto, lo último que desea hacer es quedarse con una sola opción. Internet es un lugar muy, muy grande que ofrece una amplia gama de opciones para adaptarse a objetivos amplios, como perder grasa o desarrollar músculo, y objetivos específicos, como alcanzar un objetivo de fuerza determinado en un levantamiento individual. Más opciones significan que puede tomar una decisión más informada.
Además de esto, también obtendrá más opciones sobre el origen del programa. Si bien su entrenador personal local puede parecer bueno, hay muchos entrenadores en Internet con un alto nivel de calificaciones que los hace más adecuados para ayudarlo. Los capacitadores en línea deben ser más transparentes debido al acceso instantáneo que tienen sus clientes a las reseñas y la información, lo que aumenta las probabilidades de que tome la mejor decisión.
Soporte y comunidad
Por último, debido a que los programas en línea tendrán más usuarios, también tendrá acceso a una gran red de apoyo. Si no entiende algo o necesita ayuda en un área determinada, no solo puede enviar un mensaje al creador del programa, sino que también puede consultar las preguntas frecuentes y los foros para encontrar la ayuda que necesita. Esta sensación de comunidad también te ayuda a mantenerte motivado ya que te sientes parte de algo más grande en lugar de solo un individuo en tu propio viaje.
Fundador de www.calisthenics-101.co.uk. Entrenando calistenia desde 2012.
Actualmente trabajando en: parada de manos con un brazo de 30 segundos, muscle-up 360, straddle planche.
