Recetas fáciles bajas en carbohidratos para perder peso rápidamente

El dicho dice que “los abdominales se hacen en la cocina, no en el gimnasio”, y es cierto. Mantenerse activo lo ayudará a mantener su peso, pero si realmente quiere perder peso, tendrá que trabajar mucho más para cambiar y mejorar su dieta.

No debería ser ciencia espacial: la mejor manera de hacerlo es reducir la ingesta de carbohidratos. Los carbohidratos te dan energía, así que cuando haces ejercicio los necesitarás (algunos deportes más que otros), pero los carbohidratos no utilizados se convierten en grasa y se almacenan en tu cuerpo. Si quieres deshacerte de la grasa, primero tendrás que deshacerte del exceso de carbohidratos. El problema es que eliminar los carbohidratos es más fácil decirlo que hacerlo. Los carbohidratos son baratos, son extremadamente accesibles, son fáciles de preparar y aumentan el volumen de las comidas.

Para ayudarlo, hemos elaborado una lista de algunas de nuestras recetas bajas en carbohidratos favoritas y hemos agregado variaciones sobre cómo puede hacerlas más fáciles o más económicas. Si te gusta alguna de las ideas, ¡no olvides compartir la lista con tus amigos!

Paillard de pollo con limón y hierbas

Obtenga la Receta – http://www.bbcgoodfood.com/recipes/paillard-chicken-lemon-herbs

Hazlo más fácil: Use una sartén a la plancha en lugar de una barbacoa.

Hazlo más barato: Pruebe sus propias variaciones en la marinada, específicamente cambiando las hierbas frescas por algunas de sus hierbas favoritas o para frotar del armario.

Ensalada de pollo, brócoli y remolacha con pesto de aguacate

Obtenga la Receta – http://www.bbcgoodfood.com/recipes/chicken-broccoli-beetroot-salad-avocado-pesto

Hazlo más fácil: Agregue aguacate en rodajas a la ensalada y mezcle una pequeña cantidad de pesto verde enlatado (si lo desea) en lugar del pesto de aguacate casero.

Hazlo más barato: Simplemente quédese con pollo, brócoli, cebolla roja, remolacha y berro. Simple todavía sabe bien!

Ensalada picante de atún ahi sellado con aderezo de sésamo y jengibre

Obtenga la Receta – http://theenchantedcook.blogspot.co.uk/2011/01/spicy-seared-ahi-tuna-salad-with-sesame.html

Hazlo más fácil: Solo use salsa de soya estándar o salsa Teriyaki para un dip en lugar de hacer la suya propia.

Salteado ‘Rainbow’ megasaludable sin carbohidratos

Obtenga la Receta – http://lovindublin.com/recipes/healthy-recipes/mega-healthy-no-carb-stir-fry

Ensalada de col mexicana

Obtenga la Receta – http://www.hungryhealthyhappy.com/mexican-coleslaw/

Rollos de “sushi” vegetariano

Obtenga la Receta – http://nutritionstripped.com/veggie-sushi-rolls/#.UmrddZT5mzl​

Envoltura de lechuga limpia y magra definitiva

Obtenga la Receta – http://sheerluxe.com/2012/02/10/ultimate-clean-lean-lettuce-wrap?s=1

Brochetas de atún a la parrilla

Obtenga la Receta – http://www.simplyrecipes.com/recipes/grilled_tuna_kebabs/

Cerdo con Limón y Coco

Obtenga la Receta – http://www.ditchthecarbs.com/2014/06/03/lemon-coconut-pork/

Pollo Asado Al Estragón

Obtenga la Receta – http://www.ditchthecarbs.com/2015/01/13/roast-estragon-chicken/

Paquetes de espinacas y queso feta

Obtenga la Receta – http://www.ditchthecarbs.com/2015/07/29/low-carb-spinach-and-feta/

¿Qué tal eso para un montón de ideas de recetas? Si te encantaron estos y eres fanático de la quinua, ¿por qué no echas un vistazo a estas 12 recetas de quinua que son saludables y deliciosas para inspirarte en la cocina?

Fundador de www.calisthenics-101.co.uk. Entrenando calistenia desde 2012.

Actualmente trabajando en: parada de manos con un brazo de 30 segundos, muscle-up 360, straddle planche.