Hago un seguimiento de mis carreras con STRAVA, tanto en trail como en carretera

Empecé a importar y grabar todas mis carreras con STRAVA, aunque hay muchos problemas de sincronización entre mi reloj inteligente y la aplicación del teléfono. Sin embargo, es conveniente solo porque muchos otros también lo utilizan, y puedo hacer que mis entrenamientos sean un poco más visibles. Pero no mentiré. También tiene una interfaz atractiva.

Actualmente utilizo para rastrear mis carreras, un Samsung Gear S3 Frontier. Mi teléfono es un Samsung Note y, en muchas ocasiones, cuando la sincronización es mala, tengo que rastrear todo con el teléfono. No es tan conveniente en esta situación ya que no puedo hacer un seguimiento de mi cardio y frecuencia cardíaca.

Avanzando más, corro los senderos tanto como puedo, buscando ganar altura, y aunque las colinas y las montañas rodean mi ciudad natal, son montañas pequeñas y accesibles, no demasiado empinadas. La altitud se eleva hasta 1400 m. Tengo que conducir 3 horas si quiero alcanzar los picos más altos de más de 2000 m.

Sin embargo, tengo la suerte y la felicidad de llegar a estas pequeñas montañas en no más de 20-30 minutos desde mi casa. Eso es bastante rápido.

Cuando ir por los senderos es imposible, entonces lo que queda es el camino que discurre en llano o con elevación. Eso también funciona y, de hecho, aprovecho y trato de perfeccionar mi técnica de carrera y mejorar el ritmo y el cardio, cosas en las que no puedo concentrarme cuando estoy en los senderos pero que eventualmente ayudan.

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Trato de mejorar mi ritmo para la distancia de 10k y hasta ahora,

10k en 45 minutos:

También me gusta correr cuando afuera hace mucho calor. Siento que mi cardio y mi cuerpo se adaptan mucho mejor a las altas temperaturas si hago mis carreras en los momentos más calurosos de los senderos. Es algo que recomiendo encarecidamente si está sano y sabe cómo hidratarse y mantener su nivel electrolítico siempre alto.

16k Trail Run en un día muy caluroso

Luego también uso combinaciones de caminos forestales con caminos y elevación también. Entonces, a continuación, tengo una distancia de semimaratón que traté de cubrir lo más cerca posible de mi capacidad.

Carrera media: 21k, 350m de desnivel, 5:12/km

También intento distancias cortas en las que me concentro en un ritmo rápido o en colinas o montañas empinadas. Viene perfectamente como un entrenamiento de piernas.

Carreras de montaña: 426 m de elevación

STRAVA: revisión rápida de la aplicación de ejecución

Hasta ahora, el único problema que noté es la sincronización entre mi reloj SAMSUNG y la aplicación del teléfono y, aparentemente, ninguna actualización lo resolvió todavía. Aparte de eso, la aplicación está bien construida, tiene una buena interfaz y tiene todos los aspectos necesarios para analizar tus carreras con precisión.